הרבה אנשים מתבלבלים בין המושג "חיטוב" למושגים "דיאטה" או "ירידה במשקל". מה זה בעצם חיטוב? איך עושים את זה ומה זה עושה לגוף שלנו? האם כל אחד יכול להתחטב ובאילו דרכים? במאמר הקרוב נציג וננפץ כמה מיתוסים בכל מה שקשור לחיטוב וננסה לעשות קצת סדר. אך לפני הכל, מהו חיטוב? זהו מצב בו מסת השריר שלנו גדולה ובמקביל קיים אחוז שומן נמוך סביב הרקמה השרירית. שני אלו ביחד מאפשרים לראות את ההפרדה של השרירים.
